O Detox da vez

Conheça aqui o programa que virou febre entre os entusiastas da vida saudável

Já fiz alguns cursos sobre o assunto e muitos outros sobre alimentação funcional, tema que não me canso de pesquisar e que tento sempre aplicar na prática. Levo uma vida clean, com alimentos orgânicos e sempre frescos. Claro que farreio de vez em quando. Sou humana, afinal.. Mas, quando percebo que meu corpo e meu emocional não estão trabalhando bem e em sintonia, gosto de fazer um detox mais elaborado, mais minucioso do que os cuidados do dia a dia. Para isso, recomendo o Complete Body Cleaning 7 Day Program (U$S 50), da GNC, que já virou febre lá fora.

Esse kit é fantástico: vitaminas, aminoácidos, fibras, pró-bióticos e ervas naturais ajudam o organismo a se livrar das toxinas com mais facilidade, fazendo com que o metabolismo volte a agir de forma saudável. É como uma faxina interior, dessas que vão te fazer se sentir novo. Já usei esse kit duas vezes, e não senti nenhuma reação ruim. Nos primeiros dias, a dieta pode te deixar um pouco irritada, mas isso passa. Principalmente porque as vitaminas do kit te dão disposição e energia. Em uma semana, já se nota os resultados. E eles vão muito além da estética, pode acreditar... Recomenda-se que você faça uma dieta detox nesses dias, para um melhor aproveitamento das cápsulas milagrosas. 

Segue o que pode ou não pode. Pra começar já

• Tome suco verde pela manhã, de jejum: couve, salsão, gengibre, salsinha e maçã são uma boa combinação;
• Azeites, oleaginosas e abacate são permitidos e recomendados, auxiliam o funcionamento da dieta - dê preferência ao avocado, o abacate menorzinho, que contém baixo indice glicêmico;
• Beba muita, muita água;
• Não coma glúten nem lactose;
• Não consuma nenhuma verdura ou fruta que não seja de origem orgânica;
• Opte por proteínas magras e orgânicas - frango e ovos da marca Korin, ou caipiras;
• Dê preferência a peixes, mas evite os de cativeiro, pois eles têm muitos agrotóxicos e metais;
• Nada de açúcar ou embutidos e evite o sal;
• Bebidas alcoólicas, nem pensar. Refrigerante então.. nunca! Estão proibidos até mesmo os diet, que contém adoçante, super tóxico.

www.gnc.com (ainda não tem por aqui... Mas está á venda nas lojas GNC, nos Estados Unidos, ou em outras lojas de suplementos por lá, como a Vitamina Shop)

Por: Vanessa Kryss

Se beber, não durma!

OK, você pega no sono rapidinho depois de algumas tacinhas. Só que os "bons drink" exterminam a qualidade do seu descanso, sabia disso? Entenda aqui por quê.

VAI BEBER?

Não importa quão mara seja o vinho do jantar. O ideal é parar de bebé-lo pelo menos três horas antes de dormir. É que apesar de o álcool ter efeito sedativo, o que faz você "desmaiar" na cama rapidamente, ele prejudica a qualidade do sono REM, que é o mais pesado da noite e também o da beleza! Outro motivo para você largar o copo mesmo que o barman seja  o mais lindo ever: segundo uma pesquisa da Universidade de Michigan (EUA), as mulheres são mais fracas para bebida. Não, não tem nada a ver com ficar mais ou menos alegrinha na happy hour. A verdade é que a gente metaboliza o álcool depressa, fazendo com que o efeito relaxante do drinque passe logo, e o sono fique leve. Isso também explica a insônia mental, um fenômeno bem conhecido de quem bebe todas e acorda no dia seguinte achando que é supertarde, mais ainda são 7h da matina.

DURANTE A NOITE

Além de evitar uma ressaca moral, temos outra boa razão para não levar para casa o cara que conheceu bebaça na balada: seu ronco, amiga. E nem tente dizer que desse mal você não sofre! Quando dormimos alcoolizadas, os músculos da faringe relaxam e o ronco acontece seguido de pequenas paradas respiratórias  que nem sempre são percebidas, conhecidas como apneias. "Isso provoca queda de oxigenação no cérebro e libertação de adrenalina. Nessa brincadeira, o sono fica ainda leve e faz com que a gente acorde com muita facilidade", explica Marcelo Jorge de Souza Leão Andrade, pneumologista especialista em medicina do sono, em SP. As bebidinhas da noite anterior também influenciam nos sonhos, uma vez que o álcool aumenta a intensidade e a lembrança deles, facilitando inclusive os pesadelos, ui!

E NO DIA SEGUINTE...

Atire o primeiro Engov quem nunca soltou um "nunca mais vou beber" depois de uma noitada daquelas. Por conta da interferência na qualidade do sono, o dia seguinte é difícil... "Você tende a ficar mais cansada, desatenta, esquecida e, por causa do aumento dos hormônios do estresse, irritada", explica Henrique Suplicy, endocrinologista e professor da UFPR, em Curitiba (PR). Isso sem contar a dor de cabeça que parece não ter fim e o fato de o excesso de álcool irritar o intestino, prejudicando a absorção dos alimentos e causando diar.. bom, você entendeu. A cura? Não existe. O que pode amenizar o mal-estar é beber muita água, o que ajuda na hidratação, e comer brócolis. Antes de fazer cara feia, saiba que o vegetal é rico em cisteína, aminoácido que ajuda na eliminação da toxina etanal. Portanto, vale superar o enjoo e mandar ver.

Cientistas chilenos patenteiam molécula que elimina as cáries

Sessão Vale Reprise

Matéria originalmente publicada em 11 de outubro de 2012

KEEP 32 - Uma Revolução na Odontologia 

Os cientistas descobriram uma nova molécula que seguramente vai revolucionar a odontologia. A molécula foi apropriadamente chamada de KEEP 32 em relação ao número de dentes e pode matar as bactérias que produzem as cáries em – pasmem - 60 segundos.

Em artigo publicado no site centinelatime.com, José Córdoba, um investigador da Universidade de Yale e Erich Astudillo, da Universidade de Santiago do Chile afirmam que esta molécula pode ser acrescentada a qualquer produto de higiene bucal, como anti-séptico ou pasta de dentes. Na verdade, disseram que pode ser acrescentada a qualquer coisa, inclusive balas e goma de mascar. 

Desde que o produto se mantenha na boca durante 60 segundos, ele eliminará as bactérias que causam a cárie e protegerá a boca por um bom número de horas. 

As pesquisas foram iniciadas em 2005 e eles acreditam que o produto estará no mercado dentro de 14 meses. Estão esperando apenas a aprovação do FDA (Food and Drug Administration) dos Estados Unidos. Logo que passe pelos testes de segurança, querem licenciar a patente aos fabricantes de produtos dentais como Colgate, Procter & Gamble, e empresas de alimento como a Hershey e Cadbury.

Vem em boa hora!

De vilão a mocinho

Condenado por muitos anos, o café está sendo redimido graças a novas pesquisas que mostram que reduz a incidência de vários tipos de câncer, combate depressão e ajuda até na malhação

Admito que sou viciada e graças a diversos estudos grandes e de longo prazo, o pêndulo cientifico agora aponta a favor do grão nosso de cada manhã. "Em resumo, parece haver poucos riscos de danos graves á saúde. E há benefícios comprovado", diz o americano Walter Willett, que, como presidente do Departamento de Nutrição da Faculdade de saúde Pública de Harvard, fez suas próprias investigações sobre a bebida. "As novas pesquisas mostram que não há aumento no risco de câncer de mama ou a qualquer outro tipo de câncer e nem de doença cardíaca."

Na verdade o, café pode diminuir as chances de se ter diabetes, câncer de colon e câncer do endométrio e até aumentar sua expectativa de vida. Cientistas relatam que pessoas que tomavam três ou mais xícaras de café por dia apresentavam risco 10% mais baixo de morrer ao longo de um estudo (que durou 12 anos) do que os que evitavam a bebida (advertência: fumar um cigarro com o café matinal anula o efeito). Já que o mesmo beneficio vale para a versão descafeinada, acredita-se que o poder preventivo da bebida está ligado ao grão; ele contém centenas de substâncias fitoquímicas protetoras e antioxidantes.

Outras noticias positivas, incluindo o fato de que pode reduzir o risco do mal de Parkinson, podem ser atribuídas á cafeína. Pesquisadores de Harvard descobriram que mulheres que tomam duas ou mais xícaras todos os dias tem um risco moderadamente mais baixo de depressão, provavelmente porque a cafeina tem efeito estimulante no cérebro e ativa alguns dos mesmos neurotransmissores que os antidepressivos. A substância reduz ainda o risco de carcinoma basocelular, tipo mais comum de câncer de pele (três xícaras por dia equivalem a uma redução de 20%).

Tomar uma xícara de manhã também contribui para a malhação: mas precisa ser até uma hora antes de sair para a academia. "A cafeina dá um boost no desempenho porque aumenta a força das contrações musculares, além de melhorar o humor e a energia", diz Willett.

Dica final importante: opte pelo coado no lugar do expresso, filtros de papel retiram uma substância chamada cafestol, que aumenta o colesterol no sangue. "Uma xícara de expresso de vez em quando não faz mal, mas múltiplas xícaras de café não filtrado todos os dias podem afetar seu colesterol", adverte Willett. Por Ginny Graves

Tradução: Fabiana Doná Skaf

Abusar de analgésicos provoca mais dores de cabeça

Sessão Vale Reprise

Matéria originalmente publicada em 28 de setembro de 2012

Especialistas dizem que o abuso de drogas potencializa as dores de cabeça

Paracetamol, ibuprofeno ou aspirina, tomados 15 ou mais vezes por mês, pode tornar a dor crônica. Enxaquecas e dores de cabeça devem ser diagnosticadas e tratadas por neurologista

Artigo publicado pelo jornal espanhol El Mundo diz que se você é daqueles que, a dois por três, toma paracetamol, aspirina ou ibuprofeno para dor de cabeça ou enxaqueca e, apesar disso, continua com dor de cabeça permanente, deve saber que a origem do seu problema é a própria tentativa de resolvê-lo, isto é, a própria medicação. Especialistas alertam que o abuso de medicamentos para resolver esse problema é uma luta inadequada e contraproducente e acaba sendo, como se diz popularmente, a cura pior que a doença.

Não é piada. Estima-se que uma em cada 50 pessoas tem dor de cabeça provocada por ingestão excessiva de analgésicos. Esta semana, o British National Institute of Health, mais conhecido por seu acrônimo NICE, faz uma advertência sobre os riscos do abuso de analgésicos para o tratamento de dores de cabeça ou enxaquecas e publica informativos para os médicos e o público em geral. A utilização de medicamentos muitas vezes durante um mês, acaba piorando a dor de cabeça.

O segundo grupo, composto por medicamentos mais fortes, como os triptanos, opióides ou analgésicos combinados, não devem ser usados mais de 10 vezes em um mês, caso contrário, é provável que gerem uma dor de cabeça crônica em pessoas que já têm esse problema ou que têm enxaqueca.

Tratamento

Cada tipo de dor de cabeça requer um tratamento específico e um controle diferente. ”A dor de cabeça tensional ou por estresse, que a maioria das pessoas tem esporadicamente, deve ser tratada com analgésicos comuns, no entanto, as cefaléias mais graves, com dor mais intensa focada em um lado da face (área frontotemporal) com duração de uma a três horas, com lacrimejamento e vermelhidão dos olhos, requer o tratamento adequado com medicamentos chamados triptanos ou oxigênio inalado", explica Patricia Pozo, secretária do Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología. Matéria completa: El Mundo.

Em busca do corpo perfeito

SettNandi Coaching & Spa oferece programa integrado e customizado em ambiente especial

Lugares para exercitar o corpo não faltam em São Paulo. Mas uma tendência pode ser detectada entre os adeptos da boa forma: as academias cada vez mais personalizadas. No topo dessa pirâmide surge a SettNandi Coaching & Spa.

À frente do negócio, um trio que sabe o que faz e, principalmente, conhece as necessidades dos clientes: o coach Flávio Settanni e as empresárias Dora Zarzur e Alessandra Gubeissi. Juntos, criaram um espaço onde os programas de reorganização estrutural do corpo - coordenados pela Sett Coaching - têm como aliados os tratamentos estéticos e terapias corporais aplicados no Nandi Spa & Hair. O link entre os dois transforma o SettNandi em um espaço único. 

Visão geral da Sett Coaching, ambiente projetado para oferecer bem-estar máximo - Paulo Mercadante/DVG

Aberto em ritmo de soft opening no final de 2010, o SettNandi foi inaugurado oficialmente em janeiro de 2011. A construção, um atraente loft de tijolos aparentes, com pé direito duplo e rasgos de vidro que integram os ambientes - projeto da arquiteta Raquel Silveira, aluna de Settanni - impressiona.

Manobristas aguardam os clientes e um deles conduz à entrada. Uma recepção agradável leva a um grande salão repleto de equipamentos de última geração, pontuado por treinadores individuais - liderados por Flávio Settanni - que orientam os alunos em exercícios customizados para levá-los a atingir a performance desejada. O som que ricocheteia nas paredes não é o batidão normal das academias, mas um mix de rock e pop que agrada aos ouvidos com mais de trinta anos. A iluminação, cuidadosamente pensada, cria um clima que em nada lembra o branco gélido típico desse tipo de espaço.

São dois andares. No térreo, recepção, academia e o escritório de Settani, de onde ele pode observar os alunos nas raras vezes em que não está orientando e dando aulas. Um lance de escadas conduz às salas de spinning e atendimento médico, fisioterápico e nutricional.

Espaçosos vestiários e banheiros com amenities que remetem aos dos melhores spas mostram a preocupação com o bem-estar geral. Agradam também os mimos oferecidos aos que suam o corpo como água e toalhas geladas, além de frutas secas e nozes. A fórmula do SettNandi se baseia em dois pilares: a Sett, academia que oferece treinamento e life coaching, aliados à medicina ortomolecular e medições diversas feitas para detectar e atender as deficiências e necessidades dos alunos – e o Nandi Spa & Hair, um spa com tratamentos de ponta em ambiente exclusivo. A ideia é “fortalecer o indivíduo por meio dos resultados dos exercícios de alto desempenho, com o melhor dos tratamentos estéticos e terapias corporais”, diz Settanni.

iG: Como nasceu a ideia do SettNandi? 

Flávio Settanni: Queria fazer coaching nas academias grandes e não conseguia, porque as áreas são separadas e sem sinergia. Daí veio a ideia de criar um espaço único, onde pudesse dirigir meu olhar a todos os alunos. Aqui, ajudo a pessoa a ver onde quer chegar e a oriento para atingir esse objetivo.

Flávio Settanni, o diretor técnico da Sett,
é responsável pela criação dos treinos

Desde que seja possível, claro. Quando uma aluna chega dizendo que quer ter o corpo da Demi Moore, mostro todas as dificuldades, processos e concessões que terá de fazer para isso. Pode até ser possível, mas a pessoa terá de estar totalmente comprometida com essa meta.

iG: Como funciona o método de life coaching? 

Settanni: Primeiro converso para ver como funciona a vida da pessoa profissional e socialmente, pois isso interfere na montagem do programa. Eu o elaboro baseado nas necessidades do aluno, para que seja adequado à sua vida por um longo tempo. Mas para que isso aconteça é preciso também a participação integral e a disposição para se adaptar e promover mudanças que visem a obtenção do resultado desejado. Caso contrário, é impossível.

iG: Como desenvolveu esse método? 

Settanni: Sempre fui vaidoso e me incomodava por ser muito magro, por isso, meu primeiro laboratório fui eu mesmo. Depois da faculdade de educação física comecei a aliar minha necessidade com o meu trabalho. Foram 20 anos detectando quais os treinos e combinações mais adequados para se atingir um resultado realmente eficiente e do que as pessoas sentiam falta. Vinte anos depois, tudo convergiu para o programa que aplico aqui.

Spinning, a sala que fica no segundo andar, acomoda a única modalidade de aula em grupo oferecida pela Sett. Foto: Paulo Mercadante/DVG

iG: Como é feita a elaboração do programa de treinamento de cada aluno?

Settanni: Queria fazer algo completamente diferente de tudo o que existe no mercado. Primeiro converso com o aluno para ver suas necessidades, estilo de vida e objetivos para elaborar o treino mais apropriado. Já o médico analisa a pessoa e levanta suas taxas hormonais, seu nível de estresse e faz as avaliações necessárias visando ao equilíbrio. A nutricionista entra em cena para elaborar um menu compatível. Juntos, fechamos um programa que atende às especificidades daquele indivíduo. É um trabalho de sinergia realizado por profissionais com formações distintas, de educação-física, fisioterapia, fisiologia, medicina desportiva e ortomolecular. O life coaching integra várias ferramentas.

iG: Qual o perfil de seus alunos? 

Settanni: Hoje, trabalho com alunos acima de trinta anos. São pessoas mais abertas à orientação. Muitas vezes você vê uma mulher e pensa: “ela era tão bonita, o que aconteceu?”. Aconteceu que ela “entregou para Deus”. Quando você deixa de se cuidar, seja na alimentação, nos exercícios ou nos dois, essa omissão aparece diretamente no corpo. O foco aqui é cuidar integradamente disso, ou seja: criar um programa que funcione para o seu estilo de vida.

Em clima de oásis, o Nandi Spa & Hair oferece grande variedade de terapias e tratamentos estéticos eficazes, ministrados por terapeutas experientes - Paulo Mercadante/DVG

iG: Este foi um projeto muito bem pensado, não é? 

Settanni: Hesitei muito em ter um espaço próprio porque o SettNandi significa muitas coisas boas, mas também muitas responsabilidades. Administrar o espaço é uma delas. Sou muito perfeccionista e busco sempre antecipar as necessidades dos alunos. As pessoas estão pagando um preço por um serviço de alto nível e exigem que o programa, o espaço e os serviços oferecidos correspondam. Nada mais justo.

(O programa de treinamento da academia custa, em média, R$ 800 por mês. Por R$ 950, o aluno é avaliado pela equipe multidisciplinar que envolve nutricionista e médico ortomolecular. Massagens e tratamentos no spa (Nandi) começam em R$ 100)

iG: Resuma em uma palavra o trabalho que faz. 

Settanni: Resultado. É algo de que gosto e aqui trabalhamos de maneira integrada com os alunos para obter. Juliana Saad, iG São Paulo

Serviço: 

Sett Coaching & Nandi Spa & Hair

R. Clodomiro Amazonas, 556 Itaim Bibi. São Paulo ( SP)

Tel.: (11) Sett 3368-8556 / Nandi (11) 2619-3556

Formas de pagamento e preços sob consulta.

(Sett Nandi) Academia de luxo tem até bar oriental

Centro de fitness no Itaim Bibi oferece mordomias e exclusividade para fisgar malhadores que não toleram os ambientes despojados e sem charme das academias de ginástica

Sem maquiagem: segundo os sócios da Sett Nandi, a luz laranja incomoda menos e ajuda a disfarçar as imperfeições físicas dos alunosA sala ampla, com pé-direito alto, tijolos aparentes e iluminação colorida, tem jeitão de loft nova-iorquino. O espaço, porém, abriga uma academia de ginástica de luxo, a Sett Nandi Coaching, Spa & Hair. “Nossa proposta é de exclusividade”, diz Flavio Settanni, um dos sócios. “Aqui todo mundo é um nome, ninguém é um número.” Segundo o personal trainer e empresário, o luxo ali é focado no serviço, não na ostentação.“Temos mais a ver com o Cirque du Soleil, que reinventou o circo, do que com a Daslu. Acredito que fazemos isso aqui também. ” 

Os grandes diferenciais do espaço são a quantidade de alunos e a elaboração dos treinos. Aberta em janeiro, a Sett Nandi tem pouco mais de 150 clientes. Quer, no máximo, 300. O número representa apenas 10% da média de alunos de uma academia de alto padrão como a Reebok Club, que tem unidades nos shoppings Vila Olímpia e Cidade Jardim. O número reduzido garante, de acordo com Settanni, que cada cliente seja acompanhado por um professor durante todo o seu treino, sem que tenha de marcar hora ou pagar a mais por isso. “O profissional acompanha o exercício para que seja executado corretamente.” 

Os treinos customizados levam em conta as características, os objetivos e a disponibilidade de cada aluno. “Explico que não adianta querer ter o corpo da Demi Moore e só malhar duas vezes por semana”, diz o sócio. E nada de andar com fichas de um lado para o outro. O treino é levado no pulso, em um pen drive de silicone que armazena as informações sobre o programa. Antes de correr na esteira, o aluno insere a pulseira no equipamento – e a máquina se autorregula. 

Settanni está na área de fitness há 20 anos. É personal trainer de famosos como a apresentadora Luciana Gimenez, a promoter Fernanda Barbosa e o empresário de shows Fernando Altério. Para montar a academia, associou-se a uma aluna do ramo hoteleiro, Dora Zarzur. Ela escolheu o endereço – e levou as mordomias de um hotel cinco estrelas para a academia. 

Os mimos estão por toda parte. Garrafas de água mineral e toalhinhas geladas ficam à disposição para quem quiser se refrescar durante a musculação. Se a fome apertar, há vasilhas com ameixas, maçãs e frutas secas à vontade, lembrando centros de fitness de hotéis luxuosos, como os da rede Four Seasons ou o Faena, em Buenos Aires. “A coisa que você mais ouve é ‘eu odeio academia’. Quero tornar a ginástica uma experiência, não um sacrifício”, diz. “Tentei eliminar as coisas que irritam. Aqui você não precisa alugar toalha nem marcar hora para usar a esteira.” O estacionamento, é claro, tem manobristas. 

Os aparelhos se concentram na tal sala com cara de loft. A trilha sonora não surpreende se comparada a de outras academias. O charme ali é a iluminação, que varia de acordo com o clima desejado: dia nublado, noite e balada. O tom alaranjado, que predomina nas três opções, foi escolhido para que as frequentadoras não precisassem se maquiar ou esconder eventuais imperfeições, como a celulite. 

As mordomias chegam ao vestiário. Os armários são de madeira e não há os clássicos bancos coletivos, mas assentos individuais em forma de troncos. As cabines de banho também são privativas, espaçosas e equipadas com banco de apoio. As toalhas, daquelas fofinhas, 100% algodão, ficam em cestas para uso livre, assim como o secador de cabelos e um miniferro de passar roupa. Em cima da pia, ficam gel de limpeza facial, desodorante, creme para corpo, loção demaquilante e escova de cabelo.

Tudo isso custa R$ 800 por mês. Para os donos, o preço é mais que justo. “Se você fizer a conta, em qualquer outra academia seria no mínimo o dobro”, afirma Settani. O espaço faz parte de um complexo de bem-estar que reúne spa, salão de beleza e, acredite, um bar oriental, o Seu Miagui. Durante o dia, funciona apenas para os alunos, servindo lanches, almoço e bebidas leves. O álcool entra no cardápio somente a partir das 17h, quando o bar abre suas portas para o público em geral. “Não quero que ninguém deixe de beber e de se divertir só porque faz exercícios. A proposta de um bar anexo é para que as pessoas equilibrem a vida. Isso está impresso em nosso DNA.” 

Sett Nandi Coaching, Spa & Hair » Rua Clodomiro Amazonas, 556, Itaim Bibi, tel. 3368-8556

por Stéphanie Durante • Fotos Carol Quintanilha 

NO PACOTE
Acima, água e toalhas geladas à vontade na sala de musculação. Um pen drive armazena detalhes do treino. Ao lado, mimos do vestiário. Acima, sala de massagem e ofurô do spa, que é pago à parte

1º de dezembro, Dia Mundial de Combate à Aids

Transformar o 1º de dezembro em Dia Mundial de Luta Contra a Aids foi uma decisão da Assembléia Mundial de Saúde, em outubro de 1987, com apoio da Organização das Nações Unidas - ONU. A data serve para reforçar a solidariedade, a tolerância, a compaixão e a compreensão com as pessoas infectadas pelo HIV/Aids. A escolha dessa data seguiu critérios próprios das Nações Unidas. No Brasil, a data passou a ser adotada a partir de 1988. 

É preciso fazer desta data um dia de batalha contra a doença, visando a mobilizar a opinião pública sobre a gravidade da doença, mas de amenizar o preconceito sofrido pelos portadores da doença. 

A Aids não é transmitida pelo beijo, abraço, toque, compartilhando talheres, utilizando o mesmo banheiro, pela tosse ou espirro, praticando esportes, na piscina, praia e, antes de tudo, não se pega aids dando a mão ao próximo, seja ele ou não soropositivo.A doença é transmitida por contato entre o sangue contaminado e o sangue não contaminado.

1º de dezembro, Dia Mundial de Combate à Aids

Transformar o 1º de dezembro em Dia Mundial de Luta Contra a Aids foi uma decisão da Assembléia Mundial de Saúde, em outubro de 1987, com apoio da Organização das Nações Unidas - ONU. A data serve para reforçar a solidariedade, a tolerância, a compaixão e a compreensão com as pessoas infectadas pelo HIV/Aids. A escolha dessa data seguiu critérios próprios das Nações Unidas. No Brasil, a data passou a ser adotada a partir de 1988. 

É preciso fazer desta data um dia de batalha contra a doença, visando a mobilizar a opinião pública sobre a gravidade da doença, mas de amenizar o preconceito sofrido pelos portadores da doença. 

A Aids não é transmitida pelo beijo, abraço, toque, compartilhando talheres, utilizando o mesmo banheiro, pela tosse ou espirro, praticando esportes, na piscina, praia e, antes de tudo, não se pega aids dando a mão ao próximo, seja ele ou não soropositivo.A doença é transmitida por contato entre o sangue contaminado e o sangue não contaminado.

GOOD MOOD...

A vida pode ser melhor, acredite. Hoje vou dividir alguns truques que fazem parte da minha rotina e que posso garantir que praticando no dia-a-dia são capazes de melhorar o seu humor e manter o astral lá em cima. As de hoje são truques básicos e fáceis e, no decorrer da semana, vou compartilhar outras.

TEM QUE SUAR

Não tem segredo: praticar exercícios físicos aumenta a disposição, melhora a concentração e diminui a irritabilidade. "Realizar atividades de intensidade moderada (acima de 60% da frequência cardíaca) e com assiduidade eleva o nível de substâncias como a serotonina e a endorfina, que proporcionam a sensação de euforia", explica Dudu Netto, diretor-técnico da rede de academias Bodytech. E o melhor é que o efeito é duradouro, já que a dosagem de endorfina se mantém alta até 72 horas após o exercício.

SANTO CHÁ

O chá-verde estimula a digestão, a eliminação de toxinas, acelera o metabolismo e ainda melhora o humor; não à toa a bebida continua em alta. "Ele ainda é rico em polifenóis, nutrientes antioxidantes que atacam os radicais livres nas células cerebrais, diminuindo a probabilidade de inflamação (nociva à comunicação entre os neurônios) e favorecendo a sensação de bem-estar", explica a nutricionista Carolina Nizer. Três xícaras diárias é a dose ideal para benefícios concretos.

DURMA BEM

Toda vez que há privação de sono, uma grande quantidade de noradrenalina é liberada no organismo. O efeito do aumento dessa substância é a aceleração da frequência cardíaca e da respiração, deixando o organismo em alerta, causando desgaste energético desnecessário.

GOOD MOOD...

A vida pode ser melhor, acredite. Hoje vou dividir alguns truques que fazem parte da minha rotina e que posso garantir que praticando no dia-a-dia são capazes de melhorar o seu humor e manter o astral lá em cima. As de hoje são truques básicos e fáceis e, no decorrer da semana, vou compartilhar outras.

TEM QUE SUAR

Não tem segredo: praticar exercícios físicos aumenta a disposição, melhora a concentração e diminui a irritabilidade. "Realizar atividades de intensidade moderada (acima de 60% da frequência cardíaca) e com assiduidade eleva o nível de substâncias como a serotonina e a endorfina, que proporcionam a sensação de euforia", explica Dudu Netto, diretor-técnico da rede de academias Bodytech. E o melhor é que o efeito é duradouro, já que a dosagem de endorfina se mantém alta até 72 horas após o exercício.

SANTO CHÁ

O chá-verde estimula a digestão, a eliminação de toxinas, acelera o metabolismo e ainda melhora o humor; não à toa a bebida continua em alta. "Ele ainda é rico em polifenóis, nutrientes antioxidantes que atacam os radicais livres nas células cerebrais, diminuindo a probabilidade de inflamação (nociva à comunicação entre os neurônios) e favorecendo a sensação de bem-estar", explica a nutricionista Carolina Nizer. Três xícaras diárias é a dose ideal para benefícios concretos.

DURMA BEM

Toda vez que há privação de sono, uma grande quantidade de noradrenalina é liberada no organismo. O efeito do aumento dessa substância é a aceleração da frequência cardíaca e da respiração, deixando o organismo em alerta, causando desgaste energético desnecessário.

Cientistas chilenos patenteiam molécula que elimina as cáries

KEEP 32 - Uma Revolução na Odontologia 

Os cientistas descobriram uma nova molécula que seguramente vai revolucionar a odontologia. A molécula foi apropriadamente chamada de KEEP 32 em relação ao número de dentes e pode matar as bactérias que produzem as cáries em – pasmem - 60 segundos. 

Em artigo publicado no site centinelatime.com, José Córdoba, um investigador da Universidade de Yale e Erich Astudillo, da Universidade de Santiago do Chile afirmam que esta molécula pode ser acrescentada a qualquer produto de higiene bucal, como anti-séptico ou pasta de dentes. Na verdade, disseram que pode ser acrescentada a qualquer coisa, inclusive balas e goma de mascar. 

Desde que o produto se mantenha na boca durante 60 segundos, ele eliminará as bactérias que causam a cárie e protegerá a boca por um bom número de horas. 

As pesquisas foram iniciadas em 2005 e eles acreditam que o produto estará no mercado dentro de 14 meses. Estão esperando apenas a aprovação do FDA (Food and Drug Administration) dos Estados Unidos. Logo que passe pelos testes de segurança, querem licenciar a patente aos fabricantes de produtos dentais como Colgate, Procter & Gamble, e empresas de alimento como a Hershey e Cadbury.

Vem em boa hora!

Cientistas chilenos patenteiam molécula que elimina as cáries

KEEP 32 - Uma Revolução na Odontologia 

Os cientistas descobriram uma nova molécula que seguramente vai revolucionar a odontologia. A molécula foi apropriadamente chamada de KEEP 32 em relação ao número de dentes e pode matar as bactérias que produzem as cáries em – pasmem - 60 segundos. 

Em artigo publicado no site centinelatime.com, José Córdoba, um investigador da Universidade de Yale e Erich Astudillo, da Universidade de Santiago do Chile afirmam que esta molécula pode ser acrescentada a qualquer produto de higiene bucal, como anti-séptico ou pasta de dentes. Na verdade, disseram que pode ser acrescentada a qualquer coisa, inclusive balas e goma de mascar. 

Desde que o produto se mantenha na boca durante 60 segundos, ele eliminará as bactérias que causam a cárie e protegerá a boca por um bom número de horas. 

As pesquisas foram iniciadas em 2005 e eles acreditam que o produto estará no mercado dentro de 14 meses. Estão esperando apenas a aprovação do FDA (Food and Drug Administration) dos Estados Unidos. Logo que passe pelos testes de segurança, querem licenciar a patente aos fabricantes de produtos dentais como Colgate, Procter & Gamble, e empresas de alimento como a Hershey e Cadbury.

Vem em boa hora!

Abusar de analgésicos provoca mais dores de cabeça

Especialistas dizem que o abuso de drogas potencializa as dores de cabeça 

Paracetamol, ibuprofeno ou aspirina, tomados 15 ou mais vezes por mês, pode tornar a dor crônica. Enxaquecas e dores de cabeça devem ser diagnosticadas e tratadas por neurologista

Artigo publicado pelo jornal espanhol El Mundo diz que se você é daqueles que, a dois por três, toma paracetamol, aspirina ou ibuprofeno para dor de cabeça ou enxaqueca e, apesar disso, continua com dor de cabeça permanente, deve saber que a origem do seu problema é a própria tentativa de resolvê-lo, isto é, a própria medicação. Especialistas alertam que o abuso de medicamentos para resolver esse problema é uma luta inadequada e contraproducente e acaba sendo, como se diz popularmente, a cura pior que a doença.

Não é piada. Estima-se que uma em cada 50 pessoas tem dor de cabeça provocada por ingestão excessiva de analgésicos. Esta semana, o British National Institute of Health, mais conhecido por seu acrônimo NICE, faz uma advertência sobre os riscos do abuso de analgésicos para o tratamento de dores de cabeça ou enxaquecas e publica informativos para os médicos e o público em geral. A utilização de medicamentos muitas vezes durante um mês, acaba piorando a dor de cabeça.

O segundo grupo, composto por medicamentos mais fortes, como os triptanos, opióides ou analgésicos combinados, não devem ser usados mais de 10 vezes em um mês, caso contrário, é provável que gerem uma dor de cabeça crônica em pessoas que já têm esse problema ou que têm enxaqueca.

Tratamento

Cada tipo de dor de cabeça requer um tratamento específico e um controle diferente. ”A dor de cabeça tensional ou por estresse, que a maioria das pessoas tem esporadicamente, deve ser tratada com analgésicos comuns, no entanto, as cefaléias mais graves, com dor mais intensa focada em um lado da face (área frontotemporal) com duração de uma a três horas, com lacrimejamento e vermelhidão dos olhos, requer o tratamento adequado com medicamentos chamados triptanos ou oxigênio inalado", explica Patricia Pozo, secretária do Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología.

Matéria completa: El Mundo.

Abusar de analgésicos provoca mais dores de cabeça

Especialistas dizem que o abuso de drogas potencializa as dores de cabeça 

Paracetamol, ibuprofeno ou aspirina, tomados 15 ou mais vezes por mês, pode tornar a dor crônica. Enxaquecas e dores de cabeça devem ser diagnosticadas e tratadas por neurologista

Artigo publicado pelo jornal espanhol El Mundo diz que se você é daqueles que, a dois por três, toma paracetamol, aspirina ou ibuprofeno para dor de cabeça ou enxaqueca e, apesar disso, continua com dor de cabeça permanente, deve saber que a origem do seu problema é a própria tentativa de resolvê-lo, isto é, a própria medicação. Especialistas alertam que o abuso de medicamentos para resolver esse problema é uma luta inadequada e contraproducente e acaba sendo, como se diz popularmente, a cura pior que a doença.

Não é piada. Estima-se que uma em cada 50 pessoas tem dor de cabeça provocada por ingestão excessiva de analgésicos. Esta semana, o British National Institute of Health, mais conhecido por seu acrônimo NICE, faz uma advertência sobre os riscos do abuso de analgésicos para o tratamento de dores de cabeça ou enxaquecas e publica informativos para os médicos e o público em geral. A utilização de medicamentos muitas vezes durante um mês, acaba piorando a dor de cabeça.

O segundo grupo, composto por medicamentos mais fortes, como os triptanos, opióides ou analgésicos combinados, não devem ser usados mais de 10 vezes em um mês, caso contrário, é provável que gerem uma dor de cabeça crônica em pessoas que já têm esse problema ou que têm enxaqueca.

Tratamento

Cada tipo de dor de cabeça requer um tratamento específico e um controle diferente. ”A dor de cabeça tensional ou por estresse, que a maioria das pessoas tem esporadicamente, deve ser tratada com analgésicos comuns, no entanto, as cefaléias mais graves, com dor mais intensa focada em um lado da face (área frontotemporal) com duração de uma a três horas, com lacrimejamento e vermelhidão dos olhos, requer o tratamento adequado com medicamentos chamados triptanos ou oxigênio inalado", explica Patricia Pozo, secretária do Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología.

Matéria completa: El Mundo.

BCA - Toque de Coragem...

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