Dez coisas que levei anos para aprender...

1- Uma pessoa que é boa com você, mas grosseira com o garçom ou empregado, não pode ser uma boa pessoa. (Esta é muito importante. Preste atenção, nunca falha).

2-As pessoas que querem compartilhar as visões religiosas delas com você, quase nunca querem que você compartilhe as suas com elas. (Está cheio de gente querendo te converter!).

3-Ninguém liga se você não sabe dançar. Levante e dance. (Na maioria das vezes quem está te olhando também não sabe! Ta valendo!).

4-A força mais destrutiva do universo é a fofoca. (Deus deu 24 horas em cada dia para cada um cuidar da sua vida e tem gente que insiste em fazer hora-extra!).

5-Não confunda sua carreira com sua vida. (Aprenda a fazer escolhas!).

6-Jamais, sob quaisquer circunstâncias, tome um remédio para dormir e um laxante na mesma noite. (Quem escreveu deve ter conhecimento de causa!).

7-Se você tivesse que identificar, em uma palavra, a razão pela qual a raça humana ainda não atingiu (e nunca atingirá) todo o seu potencial, essa palavra seria "reunião". (Onde ninguém se entende...)

8- Há uma linha muito tênue entre "hobby" e "doença mental". (Ouvir música é hobby... No volume máximo ás sete da manhã pode ser doença mental!).

9-Seus amigos de verdade amam você de qualquer jeito (Quem bom!).

10- Lembre-se: nem sempre os profissionais são os melhores. Um amador construiu a Arca. Um grande grupo de profissionais construiu o Titanic. (É verdade!).

Por: Luis Fernando Veríssimo

Uma útima, mas não menos sábia.

---Guardar ressentimentos é como tomar veneno e esperar que outra pessoa morra.

-William Shakespeare-

Dez coisas que levei anos para aprender

1- Uma pessoa que é boa com você, mas grosseira com o garçom ou empregado, não pode ser uma boa pessoa. (Esta é muito importante. Preste atenção, nunca falha).

2-As pessoas que querem compartilhar as visões religiosas delas com você, quase nunca querem que você compartilhe as suas com elas. (Está cheio de gente querendo te converter!).

3-Ninguém liga se você não sabe dançar. Levante e dance. (Na maioria das vezes quem está te olhando também não sabe! Ta valendo!).

4-A força mais destrutiva do universo é a fofoca. (Deus deu 24 horas em cada dia para cada um cuidar da sua vida e tem gente que insiste em fazer hora-extra!).

5-Não confunda sua carreira com sua vida. (Aprenda a fazer escolhas!).

6-Jamais, sob quaisquer circunstâncias, tome um remédio para dormir e um laxante na mesma noite. (Quem escreveu deve ter conhecimento de causa!).

7-Se você tivesse que identificar, em uma palavra, a razão pela qual a raça humana ainda não atingiu (e nunca atingirá) todo o seu potencial, essa palavra seria "reunião". (Onde ninguém se entende...)

8- Há uma linha muito tênue entre "hobby" e "doença mental". (Ouvir música é hobby... No volume máximo ás sete da manhã pode ser doença mental!).

9-Seus amigos de verdade amam você de qualquer jeito (Quem bom!).

10- Lembre-se: nem sempre os profissionais são os melhores. Um amador construiu a Arca. Um grande grupo de profissionais construiu o Titanic. (É verdade!).

Por: Luis Fernando Veríssimo

Uma útima, mas não menos sábia.

---Guardar ressentimentos é como tomar veneno e esperar que outra pessoa morra.

-William Shakespeare-

Dez coisas que levei anos para aprender...

1- Uma pessoa que é boa com você, mas grosseira com o garçom ou empregado, não pode ser uma boa pessoa. (Esta é muito importante. Preste atenção, nunca falha).

2-As pessoas que querem compartilhar as visões religiosas delas com você, quase nunca querem que você compartilhe as suas com elas. (Está cheio de gente querendo te converter!).

3-Ninguém liga se você não sabe dançar. Levante e dance. (Na maioria das vezes quem está te olhando também não sabe! Ta valendo!).

4-A força mais destrutiva do universo é a fofoca. (Deus deu 24 horas em cada dia para cada um cuidar da sua vida e tem gente que insiste em fazer hora-extra!).

5-Não confunda sua carreira com sua vida. (Aprenda a fazer escolhas!).

6-Jamais, sob quaisquer circunstâncias, tome um remédio para dormir e um laxante na mesma noite. (Quem escreveu deve ter conhecimento de causa!).

7-Se você tivesse que identificar, em uma palavra, a razão pela qual a raça humana ainda não atingiu (e nunca atingirá) todo o seu potencial, essa palavra seria "reunião". (Onde ninguém se entende...)

8- Há uma linha muito tênue entre "hobby" e "doença mental". (Ouvir música é hobby... No volume máximo ás sete da manhã pode ser doença mental!).

9-Seus amigos de verdade amam você de qualquer jeito (Quem bom!).

10- Lembre-se: nem sempre os profissionais são os melhores. Um amador construiu a Arca. Um grande grupo de profissionais construiu o Titanic. (É verdade!).

Por: Luis Fernando Veríssimo

Uma útima, mas não menos sábia.

---Guardar ressentimentos é como tomar veneno e esperar que outra pessoa morra.

-William Shakespeare-

Abra a boca!!!

A nutróloga Tamara Mazaracki dá a receita para ter corpo, pele e cabelos incríveis. "É verdade nós somos o que comemos", diz a especialista da Associação Brasileira de Nutrologia, pós-graduada em terapia ortomolecular, nutrição celular, longevidade e medicina estética. Expert em alimentos funcionais, Tamara Mazaracki fala sobre os diversos tipos de suplementos e a relação entre a comida, saúde e espelho.

Tomem nota:

--O que é um alimento funcional?

É o que oferece benefícios ao organismo e é capaz de prevenir ou tratar doenças. Exemplos: a couve-flor, o repolho, a couve-de-bruxelas e o rabanete têm ação anti-inflamatória, protegem as artérias e previnem o câncer de mama, de pulmões e de bexiga. A linhaça melhora a função intestinal, reduz o mau colesterol e o risco de doenças cardiovasculares. O azeite defende as artérias e o coração e é antioxidante. Sardinha, atum e salmão agem como anti-inflamatórios, protegem o cérebro e combatem o mau colestorel.

--Quais são os mais indicados para a beleza?

As frutas cítricas ajudam a manter o colágeno íntegro. As vermelhas protegem a pele e combatem o envelhecimento. Um cardápio rico em proteínas, verduras, frutas, sementes, oleaginosas e cerais integrais colabora para fios fortes, brilhantes e sedosos. As unhas são beneficiadas por protéinas, vitamina A (encontrada em vegetais verde-escuros, leite integral e ovos) e vitaminas do complexo B (presentes nas leguminosas e no salmão), além de cálcio, fornecido pelo leite.

--Que suplementos servem para incrementar os resultados da malhação e queimar gordura?

Para ganhar massa muscular, são usados suplementos contendo aminoácidos, como arginina, flutamina e creatina. A proteína concentrada, do soro do leite (whey proteint), além de anti-inflamatória e antioxidante, contribui para a definição muscular, assim como dois fitoterápicos associados, os tribulus e o yohimbe, e os minerais cromo e zinco. A cartinina permite um ganho maior e mais rápido de massa. Os termogênicos (cafeína, efedrina, chá verde, laranja amarga) dão um pique extra, aceleram o metabolismo e reduzem a gordura. O ácido linoleico conjugado, o cálcio e as vitaminas do complexo B (tiamina e riboflavina) também ajudam a diminuir as gordurinhas.

--Os suplementos são para todos?

Eles devem ser indicados por um especialista quando é impossível obter uma dose maior de algum composto apenas com a alimentação. A suplementação ocorre geralmente após os 40 anos, em casos de carências nutricionais acentuadas, ou em atletas, grávidas e lactantes. Além disso, não adianta tomar suplementos e se alimentar com junkie food.

Por: Thais Szego.

Abra a boca!!!

A nutróloga Tamara Mazaracki dá a receita para ter corpo, pele e cabelos incríveis. "É verdade nós somos o que comemos", diz a especialista da Associação Brasileira de Nutrologia, pós-graduada em terapia ortomolecular, nutrição celular, longevidade e medicina estética. Expert em alimentos funcionais, Tamara Mazaracki fala sobre os diversos tipos de suplementos e a relação entre a comida, saúde e espelho.

Tomem nota:

--O que é um alimento funcional?

É o que oferece benefícios ao organismo e é capaz de prevenir ou tratar doenças. Exemplos: a couve-flor, o repolho, a couve-de-bruxelas e o rabanete têm ação anti-inflamatória, protegem as artérias e previnem o câncer de mama, de pulmões e de bexiga. A linhaça melhora a função intestinal, reduz o mau colesterol e o risco de doenças cardiovasculares. O azeite defende as artérias e o coração e é antioxidante. Sardinha, atum e salmão agem como anti-inflamatórios, protegem o cérebro e combatem o mau colestorel.

--Quais são os mais indicados para a beleza?

As frutas cítricas ajudam a manter o colágeno íntegro. As vermelhas protegem a pele e combatem o envelhecimento. Um cardápio rico em proteínas, verduras, frutas, sementes, oleaginosas e cerais integrais colabora para fios fortes, brilhantes e sedosos. As unhas são beneficiadas por protéinas, vitamina A (encontrada em vegetais verde-escuros, leite integral e ovos) e vitaminas do complexo B (presentes nas leguminosas e no salmão), além de cálcio, fornecido pelo leite.

--Que suplementos servem para incrementar os resultados da malhação e queimar gordura?

Para ganhar massa muscular, são usados suplementos contendo aminoácidos, como arginina, flutamina e creatina. A proteína concentrada, do soro do leite (whey proteint), além de anti-inflamatória e antioxidante, contribui para a definição muscular, assim como dois fitoterápicos associados, os tribulus e o yohimbe, e os minerais cromo e zinco. A cartinina permite um ganho maior e mais rápido de massa. Os termogênicos (cafeína, efedrina, chá verde, laranja amarga) dão um pique extra, aceleram o metabolismo e reduzem a gordura. O ácido linoleico conjugado, o cálcio e as vitaminas do complexo B (tiamina e riboflavina) também ajudam a diminuir as gordurinhas.

--Os suplementos são para todos?

Eles devem ser indicados por um especialista quando é impossível obter uma dose maior de algum composto apenas com a alimentação. A suplementação ocorre geralmente após os 40 anos, em casos de carências nutricionais acentuadas, ou em atletas, grávidas e lactantes. Além disso, não adianta tomar suplementos e se alimentar com junkie food.

Por: Thais Szego.

Novidades aqui e no mundo...

Esse post é especialmente dedicado á três produtos que acabaram de serem lançados, e que prometem tudo o que sempre sonhamos. Tomem nota e tratem de providenciar o de vocês. Eu já encomendei os meus e assim que fizer uso conto aqui dos resultados.

Innéov

Eu amo toda a linha dessa família. O novo Innéov Fadiga Integral promete melhorar a qualidade do sono e as marcas de cansaço. Quero p/ ontem!!!

Liftactiv Retinol HA

Novíssimo lançamento do laboratório Vichy, na França, regenera todas as camadas da pele. Esse produto revolucionário, ainda sem data para chegar ao Brasil, é resultado de 10 anos de pesquisa e envolve 7 patentes e 7 estudos clínicos. A boa notícia para nós brasileiras, é que o insubstituível tratamento antirrugas e firmeza Liftactv Retinol Ha agora vem com FPS 18, para ser usado durante o dia, e potencializado com ácido hialurônico. A promessa é a redução das rugas em até 35% em apenas dois meses...

Skinergetc - Biotherm

 Lançamento na Europa e ainda inédito por aqui, promete um tratamento antifadiga e traz uma inovação cosmética com extratos de brócolis na sua composição. No Brasil, uma ótima opção é o hidratante facial Aquasource, nas versões gel (pele normal a mista) e creme (seca). Detalhe: agora em nova embalagem e nova fórmula ecofriendly, não-oleosa que hidrata as camadas mais profundas da pele em função das 4 vitaminas, 23 aminoácidos e 9 oligoelementos.

Novidades aqui e no mundo...

Esse post é especialmente dedicado á três produtos que acabaram de serem lançados, e que prometem tudo o que sempre sonhamos. Tomem nota e tratem de providenciar o de vocês. Eu já encomendei os meus e assim que fizer uso conto aqui dos resultados.

Innéov

Eu amo toda a linha dessa família. O novo Innéov Fadiga Integral promete melhorar a qualidade do sono e as marcas de cansaço. Quero p/ ontem!!!

Liftactiv Retinol HA

Novíssimo lançamento do laboratório Vichy, na França, regenera todas as camadas da pele. Esse produto revolucionário, ainda sem data para chegar ao Brasil, é resultado de 10 anos de pesquisa e envolve 7 patentes e 7 estudos clínicos. A boa notícia para nós brasileiras, é que o insubstituível tratamento antirrugas e firmeza Liftactv Retinol Ha agora vem com FPS 18, para ser usado durante o dia, e potencializado com ácido hialurônico. A promessa é a redução das rugas em até 35% em apenas dois meses...

Skinergetc - Biotherm

 Lançamento na Europa e ainda inédito por aqui, promete um tratamento antifadiga e traz uma inovação cosmética com extratos de brócolis na sua composição. No Brasil, uma ótima opção é o hidratante facial Aquasource, nas versões gel (pele normal a mista) e creme (seca). Detalhe: agora em nova embalagem e nova fórmula ecofriendly, não-oleosa que hidrata as camadas mais profundas da pele em função das 4 vitaminas, 23 aminoácidos e 9 oligoelementos.